Was kann ich mit Yoga für mich erreichen?
Deine gesamte Muskulatur wird gestärkt und gedehnt, Du entwickelst ein besseres Körpergefühl, Deine Kondition wird optimiert und Du findest zu Entspannung und innerer Gelassenheit. Das kannst Du schon erreichen, indem Du einmal pro Woche Yoga machst.
Wie sieht eine Yogastunde aus?
Eine Yogastunde dauert 60 oder 90 Minuten. Sie besteht aus Entspannungstechniken (progressive Muskelentspannung und autogenes Training), Körperstellungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama).
Danach kannst Du entspannt und gestärkt wieder in Deinen Alltag zurückkehren.
Wie sieht ein Kurs aus?
Was für Alternativen gibt es zu Kursen?
Jeder Yogakurs besteht in der Regel aus 10 Stunden à 90 Minuten. Detaillierte Beschreibungen der jeweiligen Kursinhalte findest Du unter 'Kursangebot'.
Neben Kursen biete ich auch fortlaufende Stunden an. Diese finden wöchentlich statt und enden nicht, wie die Kurse, nach 10 Terminen. Für die Teilnahme an den fortlaufenden Stunden kannst Du entweder eine 10er-Karte zum vergünstigten Preis erwerben oder Du kannst zum Preis einer Einzelstunde dazu kommen. Alle aktuell laufenden Kurse und die fortlaufenden Stunden sowie Preise findest du unter 'Stundenplan'
Was muss ich mitbringen?
Bringe zu den Yogastunden bitte eine rutschfeste Yogamatte und eine Decke mit, damit Du in den Entspannungsphasen nicht auskühlst. Für die Meditation benötigst Du zusätzlich ein Sitzkissen, auf dem Du gut sitzen kannst. Bitte trage auch bequeme Kleidung, in der Du Dich gut bewegen kannst. Du kannst gerne Getränke in verschließbaren Flaschen mitbringen.
Was muss ich sonst noch beachten?
Generell gilt für die Teilnahme an allen Yogastunden:
Die größte Verletzungsgefahr liegt beim Yoga in falschem Ehrgeiz und Selbstüberschätzung. Daher gehe bitte nur soweit in die jeweiligen Yogastellungen hinein, wie es Dein Körper zulässt. Akzeptiere Deine Grenzen, sie werden - wenn Du regelmäßig Yoga praktizierst - mit der Zeit aufweichen.
Bleibe auch niemals länger in einer Yogastellung, als es Deinem Körper gut tut, sondern achte ihn, denn er ist das Instrument, das Dich für den Rest Deines Lebens begleitet. Es ist jederzeit in Ordnung, aus einer Stellung heraus zu kommen, auch wenn das Signal, die Position zu verlassen, noch nicht gegeben wurde.
Mir fehlt da nochwas…
Sei es in Bezug auf Termine oder mein Angebot, falls einer Deiner Wünsche offen bleibt, sprich mich gerne an, wir finden eine Lösung!